Sintomas iniciais da menopausa: como identificar e agir cedo
17/09/2025
(Foto: Reprodução) A menopausa não acontece de um dia para o outro. Antes dela, existe um período chamado climatério, que pode começar anos antes — até 10 anos antes da última menstruação. É nessa fase que surgem sintomas como ondas de calor, alterações no sono, ganho de peso, olho mais ressecado, zumbido, tonturas inexplicáveis e mudanças de humor, sinais que muitas mulheres não associam à menopausa. Reconhecer esses indícios logo no início permite agir com mais eficiência, prevenindo desconfortos e cuidando da saúde a longo prazo.
A vantagem de perceber os sinais iniciais
Muitas mulheres só procuram ajuda quando os sintomas da menopausa já estão intensos. No entanto, é possível, e essencial, começar o cuidado antes, garantindo mais qualidade de vida. Com diagnóstico precoce e acompanhamento médico, é possível estabelecer estratégias que incluem mudanças no estilo de vida, terapias hormonais ou alternativas naturais, ajudando a controlar sintomas e prevenir problemas futuros.
Principais sinais que podem indicar o início da menopausa
Ondas de calor: sensação repentina de calor, que pode vir acompanhada de suor excessivo.
Alterações no sono: dificuldade para dormir ou sono fragmentado.
Mudanças de humor: irritabilidade, tristeza ou ansiedade mais frequentes.
Ciclos menstruais irregulares: atrasos ou adiantamentos inesperados.
Ganho de peso: especialmente na região abdominal, mesmo sem grandes mudanças na alimentação.
Queda de libido: diminuição do desejo sexual.
Ressecamento vaginal: desconforto durante a relação sexual.
Olho seco: ressecamento ocular, ardor ou sensação de areia nos olhos.
Zumbido e tontura: alterações na percepção auditiva e no equilíbrio, relacionadas a oscilações hormonais.
Névoa mental (“brain fog”): dificuldade de concentração e lapsos de memória.
E se eu estiver entrando na menopausa?
Identificar esses sinais não significa que a menopausa já chegou, mas sim que seu corpo está passando por mudanças hormonais. Essa é uma oportunidade para ajustar hábitos, prevenir doenças e buscar acompanhamento especializado.
A menopausa é um processo natural, mas não precisa ser um período de desconforto ou incerteza. Quanto mais cedo você entender o que está acontecendo com seu corpo, mais fácil será fazer escolhas que mantenham seu bem-estar.
Continue acompanhando nosso blog para descobrir como cuidar de si nessa fase, melhorar sua energia, manter o peso saudável e viver plenamente.
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Dr. Rafael Lazarotto - CRM 33094 | RQE 24883
